10 Zahnpflege-Tipps für gesunde Zähne

Gesunde Zähne verursachen weniger Schmerzen, sehen toll aus und steigern das generelle Wohlbefinden. Logisch also, dass die Zahnpflege einen wichtigen Punkt unseres Alltags darstellt.

Aber Zahnpflege ist so einfach gesagt – was genau bedeutet das überhaupt? Wie sollten wir unsere Zähne pflegen, um deren Gesundheit dauerhaft zu erhalten? Lesen Sie es in unserem Artikel!

Wir haben für Sie 10 Tipps für die richtige Zahnpflege aufgelistet. Beherzigen Sie sie, haben Sie lange Freude an gesunden Zähnen!

Zahnbürste regelmäßig wechseln

Dass das Zähneputzen ungemein wichtig für den Erhalt gesunder Zähne ist, steht außer Frage. Doch was dabei nicht immer beachtet wird: Die Zahnbürste sollte in regelmäßigem Turnus gewechselt werden. Erneuern Sie alle drei Monate entweder die ganze Zahnbürste oder den Bürstenkopf, sollte es sich um eine elektrische Bürste handeln. Mit der Zeit nutzen sich die Borsten ab, zudem steckt die Zahnbürste nach häufigem Gebrauch voller Bakterien.

Zahnzwischenräume reinigen

Die Zahnbürste schafft es nicht immer, alle Bereiche des Mundraums gleichermaßen gründlich zu reinigen. Besonders die Zahnzwischenräume sind schwer zu erreichen. Doch genau da sammeln sich gerne und leicht Bakterien an. Nutzen Sie Zahnseide oder eine Munddusche, um auch die Zahnzwischenräume zu reinigen. Achten Sie vor allem bei der Nutzung von Zahnseide darauf, nicht das Zahnfleisch zu schädigen.

Regelmäßige Professionelle Zahnreinigung

Wir empfehlen, ein- bis zweimal im Jahr die Professionelle Zahnreinigung (PZR). Bei dieser vom Zahnarzt durchgeführten Reinigung wird der Mundraum umfassend und gründlich gereinigt. Auch Stellen, die weder Zahnbürste noch Zahnseide erreichen, werden dabei gesäubert.

Zahnstein und Verfärbungen (durch Nahrung oder Rauchen) werden bei der Professionellen Zahnreinigung ebenso entfernt. Eine Zahnpolitur und die abschließende Versiegelung mittels Fluor runden die Prozedur ab.

Machen Sie gleich Ihren Termin aus für die Professionelle Zahnreinigung bei Dr. Tolk in Kreuzau!

Zahnpasta mit Fluorid verwenden

Fluorid ist eine wichtige Komponente der Zahnpflege. Es macht die Zähne widerstandsfähiger. Fluorid härtet den Zahnschmelz, die Zähne sind weniger angreifbar durch beispielsweise Säuren. Die meisten Zahnpasten enthalten Fluorid, aber auch Lebensmittel wie etwa fluoridiertes Jodsalz.

Die Mundspülung reinigt den Mundraum

Auch Mundspülungen enthalten Fluorid und umziehen die Zähne so mit einer schützenden Schicht. Außerdem hemmen Mundspülungen die schnelle Bildung von Zahnbelag. Unser Tipp: Nach dem Zähneputzen eine halbe bis ganze Minute den Mundraum „spülen“.

Ab und an ein Zahnpflegekaugummi

Kaugummikauen ist für die Zähne absolut okay – wenn es sich um zuckerfreie Varianten handelt. Noch besser: Spezielle Zahnpflegekaugummis sind zwar kein Ersatz fürs Zähneputzen, aber eine tolle Ergänzung, vor allem in der Hektik des Alltags. Nicht immer hat man Zeit, nach jeder Mahlzeit die Zähne zu putzen. Ein Zahnpflege-Kaugummi ist dann eine gute Lösung für Zwischendurch. Aber: Mindestens zweimal am Tag sollten Sie auf jeden Fall zur Zahnbürste greifen!

Viel Kauen für mehr Speichel

Kaugummis unterstützen auch die Speichelproduktion. Speichel ist eine echte körpereigene Geheimwaffe.

• Speichel reinigt den Mundraum von Speiseresten
• Speichel remineralisiert die Zähne
• Speichel schützt gegen säurehaltige Bakterien
• Speichel beugt der Karies-Bildung vor

Rauchen schädigt die Zähne

Rauchen ist nicht gesund, das ist weitläufig bekannt. Auch für unsere Zähne ist der Zigarettenkonsum schädlich. Neben den ästhetischen Folgen durch Verfärbungen bedingt Rauchen gesundheitliche Auswirkungen wie Karies oder Parodontose. Das Risiko, an Mundhöhlenkrebs zu erkranken, steigt auch durch den Konsum von Zigaretten. Tun Sie sich und Ihren Zähnen etwas Gutes, hören Sie auf zu Rauchen bzw. fangen Sie gar nicht erst an.

Gemüse ist das bessere Obst

Obst ist lecker und steckt voller Vitamine. Das perfekte Nahrungsmittel, oder? Nicht ganz, denn in Birne, Mango und Co. stecken nicht nur jede Menge Vitamine, sondern auch viel Fruchtzucker. Und Zucker ist quasi ein natürlicher Feind der Zähne. Auf die süßen Früchte müssen Sie natürlich nicht verzichten. Aber Sie sollten nach dem Verzehr Ihre Zähne reinigen. Übrigens: Auch Gemüse ist sehr gesund, enthält aber keinen Fruchtzucker. Greifen Sie also mal zur Karotte!

Der Besuch beim Zahnarzt ist notwendig

Last but not least – der wichtigste Zahnpflege-Tipp, den wir Ihnen geben können: Gehen Sie regelmäßig zum Zahnarzt. Die Kontrolluntersuchung deckt mögliche Problemherde auf, die bei Nichtbehandlung schnell zu größeren Zahnschäden führen können.

Letztendlich sparen Sie so hohe Behandlungskosten und Zeit, die andernfalls für aufwändigere Therapien benötigt werden würde.

Dr. Tolk ist Ihr Experte

Gerne geben wir Ihnen in einem persönlichen Beratungsgespräch weitere Tipps, wie Sie Ihre Zähne gesund halten. Machen Sie gleich Ihren Termin bei Dr. Tolk in Kreuzau bei Düren. Hier erhalten Sie eine moderne, fachmännische Zahnbehandlung von einem kompetenten, stets freundlichen Team.

Rufen Sie gleich an: 02422 – 60 71